Anbei geben wir Ihnen allgemeine Tipps. die Sie bei der Linderung von trockenen Augen unterstützen können.
- Sorgen Sie für ausreichend feuchte und frische Luft in Räumen, circa 45 bis 60 Prozent Luftfeuchtigkeit reichen aus.
- Nutzen Sie während der Heizperiode Luftbefeuchter.
- Schalten Sie nachts die Heizung herunter.
- Schlafen Sie ausreichend: Sieben bis acht Stunden Schlaf sollten Sie sich gönnen.
- Schalten Sie die Klimaanlage nur ein, wenn es unbedingt nötig ist.
- Setzen Sie sich nicht dem direkten Luftzug von Klimaanlagen im Auto aus.
- Tragen Sie bei starker Sonneneinstrahlung immer eine geeignete Sonnenbrille.
- Meiden Sie den Aufenthalt in verrauchten Räumen.
- Bei langen Autofahrten ist der Lidschlag verringert, die Augenoberfläche wird weniger befeuchtet: Blinzeln Sie einfach zwei bis drei Minuten mehrmals schnell hintereinander.
- Trinken Sie ausreichend, mindestens zwei Liter pro Tag.
- Legen Sie jeden Tag für zehn Minuten je eine frisch abgeschnittene Gurkenscheibe auf die geschlossenen Augen.
- Drücken Sie jeweils einen lauwarmen feuchten Schwarzteebeutel auf die geschlossenen Augen und belassen Sie ihn zehn Minuten auf dem Auge.
- Massieren Sie mit den Fingerspitzen – kreisförmig und ohne Druck – die Haut über den Augäpfeln. Das verteilt die Tränenflüssigkeit.
- Massieren Sie mit kreisenden Bewegungen zuerst das innere Ende und dann das äußere Ende der Augenbrauen; danach den inneren und dann den äußeren Augenwinkel.